Sports

Les parents accompagnent leur enfant dans l’eau et sont guidés dans les différents jeux et apprentissages par un moniteur spécialisé.

L’objectif est de familiariser l’enfant avec le milieu dans lequel il a évolué durant la grossesse mais aussi de favoriser l’accoutumance à l’eau, l’éveil sensoriel, la motricité, la confiance et l’autonomie.

En groupe, les parents partageront leur expérience et leur enfant développera ses premiers échanges socio-affectifs.

Nos objectifs :

Apprendre à votre bébé à   :

• être actif dans l’eau,
• bouger les jambes dans l’eau,
• mettre la tête dans l’eau,
• flotter

Niveaux :

• Têtards  : 3 mois à 1 an -> 5 personnes max
• Grenouilles  : 1 an à 2 ans -> 5 personnes max + parents
• Tortues  : 2 ans à 3 ans -> 3 personnes max / par moniteur

Durée   : 30 minutes

Par groupe de 3 enfants / par moniteur, guidés par un moniteur expérimenté, les enfants apprennent, évoluent, se perfectionnent tout en conservant l’aspect ludique de l’apprentissage.

Plusieurs niveaux de cours avec des objectif progressifs permettent à chaque enfant d’évoluer à son rythme.

1er niveau  : caneton

Le but   : apprendre aux enfants à bouger dans l’eau à l’aise et oser vaincre leur peur de l’eau.

Quelques objectifs à atteindre progressivement  :

• vaincre la peur de l’eau par l’amusement,
• s’immerger dans l’eau,
• sauter seul depuis le bord,
• découvrir les mouvements de jambes en crawl et en brasse,
• sentir la flottabilité ventrale et dorsale grâce à du matériel.

2ème niveau   : pingouin

Le but   : s’initier à des exercices de base de natation avec une approche ludique.

Quelques objectifs à atteindre progressivement  :

• effectuer une flèche ventrale avec un départ du mur,
• apprendre la flottabilité dorsale (étoile),
• repêcher des petits objets immergés,
• s’initier un plongeon,
• souffler sous l’eau,
• slalom avec obstacles (par exemple : repousser une balle avec la tête).

3ème niveau   : dauphin

Le but   : apprendre la coordination des trois composantes nécessaires pour arriver à nager : la respiration, les mouvements des bras et des jambes. Etre capable d’effectuer des épreuves d’agilité, d’audace et d’aptitudes.

Quelques objectifs à atteindre progressivement  :

• chuter et rejoindre le bord sur le dos,
• mouvements de jambes en crawl ou en brasse avec une planche,
• initiation à la brasse,
• souffler sous l’eau avec des mouvements de jambes simultanés,
• réussir des exercices d’adresse,
• plonger du bord.

La psychomotricité, discipline paramédicale, est une approche globale de la personne.

Elle considère que les fonctions motrices, cognitives et affectives sont intimement liées et s’influencent entre elles: si une difficulté se présente dans l’une de ces fonctions, les autres en seront impactées, brisant ainsi l’harmonie. En effet, une préoccupation émotionnelle ou intellectuelle se manifeste au travers du corps; et vice versa.

C’est sur cette interaction que se situe le travail du psychomotricien: au moyen du mouvement, de l’expression et des ressentis corporels, il a pour objectif de conserver ou de rétablir l’équilibre, parfois atteint, entre ces trois aspects.

Rétablir ou conserver , car il existe différents domaines d’intervention en psychomotricité: la thérapie ou la rééducation et, ce qui nous intéresse ici, le domaine éducatif ou préventif. Cette approche permet de soutenir et stimuler le développement psychomoteur normal de l’enfant, par le plaisir du jeu et du mouvement.

Nous vous proposons :

• Des séances de groupe (18-24 mois, 24-36 mois et 3-4 ans) : vos enfants évoluent dans un environnement réfléchi en adéquation avec leur stade de développement et leurs potentialités. Par le jeu spontané, ils sont acteurs de leur étayage psychomoteur, tout en étant accompagnés et stimulés dans leurs expériences et leur dynamique psychomotrice. Gestion des émotions, connaissance corporelle, imagination, confiance en soi, autonomie, construction identitaire, relation aux autres,… Tant d’aspects à découvrir et à enrichir ! Dans un monde toujours plus rapide et exigeant, cela requiert souvent un peu de soutien. Les séances de 18-24 mois et 24-36 mois dureront 30 minutes et celles des 3-4 ans une heure.

Un sport complet et accessible

L’aquabike est une activité sportive pratiquée dans l’eau sur un vélo spécialement conçu pour les piscines. Cette discipline combine les bienfaits du cyclisme et ceux du milieu aquatique pour offrir un entraînement efficace tout en douceur.

Grâce à la résistance naturelle de l’eau, l’aquabike permet de renforcer les muscles des jambes, des fessiers, des abdominaux et du dos sans exercer de pression excessive sur les articulations. Il favorise également l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire, la circulation sanguine et le drainage lymphatique.

Accessible à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique, l’aquabike est particulièrement apprécié pour son effet tonifiant et son aide dans la lutte contre la cellulite. Les séances rythmées sur musique et encadrées par un coach, sont dynamiques et conviviales.

Que ce soit pour perdre du poids, se remettre en forme ou simplement pratiquer une activité physique agréable, l’aquabike constitue une solution idéale alliant sport, bien-être et plaisir.

Les séances durent 50 minutes. (8 personnes max)

L’aquacircuit est une activité de fitness aquatique qui combine plusieurs ateliers ou stations d’exercices réalisés successivement dans une piscine. Le principe est similaire au « circuit training » en salle de sport, mais dans l’eau.

Une séance dure 50 minutes et alterne différents exercices :

• cardio (course dans l’eau, aquabike, vélo elliptique, tapis de course) ;
• renforcement musculaire (bras, jambes, abdominaux, dos) ;
• gainage et équilibre ;
• coordination et endurance.

L’aqua-circuit permet de :

• améliorer l’endurance cardiovasculaire ;
• tonifier l’ensemble du corps ;
• développer la force musculaire et la coordination ;
• brûler des calories ;
• limiter les impacts sur les articulations grâce à la portance de l’eau.

Cette activité est généralement accessible à tous les niveaux. Les exercices peuvent être adaptés selon la condition physique de chacun.

(8 personnes max)

L’aquagym est une activité physique pratiquée dans l’eau, elle consiste à réaliser une série d’exercices inspirés de la gymnastique, du fitness ou du renforcement musculaire, tout en profitant de la résistance naturelle de l’eau. Accessible à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique, l’aquagym se déroule durant 50 minutes avec un moniteur expérimenté.

Les bienfaits de l’aquagym

• Renforcement musculaire en douceur : la résistance de l’eau sollicite l’ensemble des muscles du corps sans provoquer d’impacts importants sur les articulations.
• Amélioration de la condition cardiovasculaire : les mouvements répétés augmentent l’endurance et favorisent une meilleure circulation sanguine.
• Protection des articulations : grâce à la poussée de l’eau, le poids du corps est allégé, ce qui réduit les contraintes sur les genoux, les hanches et le dos.
• Aide à la perte de poids : l’effort fourni dans l’eau permet de dépenser de l’énergie tout en restant agréable et accessible.
• Amélioration de la souplesse et de l’équilibre : les exercices favorisent la mobilité articulaire, la coordination et la stabilité.
• Réduction du stress et bien-être général : l’environnement aquatique procure une sensation de détente et contribue à diminuer les tensions physiques et mentales.
• Adaptée à tous : l’aquagym convient aussi bien aux débutants qu’aux seniors, aux femmes enceintes (avec avis médical) ou aux personnes en reprise d’activité physique.

En combinant activité physique, plaisir et sécurité, l’aquagym constitue une excellente solution pour entretenir sa forme, préserver sa santé et améliorer son bien-être au quotidien.

(8 personnes max)

L’aquayoga est avant tout une parenthèse calme, un moment de détente dans une eau tempérée à 31 degrés, une séance durant laquelle une variété de postures de Yoga seront pratiquées, adaptées au milieu aquatique.

Les enchainements comprendront principalement des postures debout et allongé sollicitant l’équilibre et le renforcement corporel, combinées à la respiration pour bénéficier de moments de détente lors de chaque séance.

Pratiquer le Yoga en milieu aquatique permet davantage d’écouter son corps, de l’observer et de mieux habiter ses sensations, mais aussi de mieux gérer son stress.

Ce cours est proposé de manière éphémère, durant les congés scolaires.

(8 personnes max)

Les séances de Core Training durent 60 minutes.

Renforcez votre centre, améliorez votre posture et gagnez en stabilité ! Le Core Training est un entrainement ciblé sur les muscles profonds du tronc. Il permet un meilleur équilibre, une prévention des blessures et un gain de force. Inspirées par les méthodes De Gasquet (posture, respiration, renforcement en douceur) et Original Strength (retour aux mouvements fondamentaux), nous vous proposons trois cours différents avec des groupes de niveaux afin de rendre l’activité accessible à tous.

(10 personnes max)

Les séances de yoga durent 60 minutes.

Durant chaque séance, vous apprendrez à synchroniser des enchainements de postures adaptées, aussi bien statiques que dynamiques, sur la respiration. Le cours a pour objectif de vous initier à la pratique du yoga.

Ces séances sont idéales pour maintenir l’harmonie entre le corps et l’esprit, c’est une pratique équilibrée qui permet une combinaison harmonieuse entre les postures soutenues par la respiration favorisant force et souplesse. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux capacités corporelles de chacun. Vous découvrez les postures de yoga de force, de souplesse, d’assouplissement dans un état de confort et de détente.

(10 personnes max)

C’est un sport loisir accessible à tous et qui a un effet bénéfique sur votre condition physique.

Nous proposons une séance découverte animée par une monitrice externe, Lucienne. Après celle-ci, si vous le désirez, vous pouvez vous inscrire pour la formation de base : 5 séances de 1h30.

Le nombre de participants est limité à 10 personnes.

Les kinés du Centre se jettent à l’eau pour effectuer des soins individuels et de qualité dans une eau chauffée à 30 °.

Chaque séance dure au minimum 30 minutes, en tête-à-tête avec le kiné où il vous mobilise, corrige lors de tous vos exercices. Nous travaillons toujours les 4 champs de la condition physique, à savoir, l’endurance, le renforcement musculaire, la proprioception et la souplesse.

Nous avons également pensé au bien-être du patient, car chaque séance peut se terminer par un massage relaxant à l’aide d’hydrojets.

• une fois immergé dans l’eau, le poids du corps est divisé par trois, la relative apesanteur d’un corps. En pratique, cela signifie que nous nous sentons plus léger dans l’eau. Les mouvements sont donc plus faciles à réaliser et surtout réalisables dans de plus grandes amplitudes.
• Lorsque l’on est debout dans une piscine, l’eau exerce une pression sur notre corps. Cette pression provoque un drainage des membres inférieurs.
• La chaleur a un effet sédatif, vasodilatateur, décontractant et antalgique.

La rééducation dans l’eau est bénéfique pour l’arthrose, l’orthopédie, les problèmes cardiovasculaires, les problèmes neurologiques, la rééducation pré- et post-opératoire, …

Nous avons mis tout en œuvre afin que la piscine soit accessible et adaptée à tous. En effet, la nouvelle infrastructure offre un vestiaire PMR, un lift pour descendre les personnes à mobilité réduite dans l’eau, barres d’appui, tapis roulant, aquabike, nage à contre-courant, …

Chaque kiné reste conventionné et applique les tarifs de la mutuelle.